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Banner del comunicado de prensa del DPH
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14 de junio de 2022
 
                                                                                      
Mantente fresco, hidratado, informado   
 

ATLANTA - Dado que se espera que las temperaturas estén en los 90 grados altos en todo el estado durante los próximos días, y en ocasiones se siente como más de 100 grados con la humedad, el Georgia Department of Public Health (DPH) insta a los habitantes de Georgia a evitar la exposición prolongada al calor y al sol y a limitar las actividades extenuantes al aire libre para prevenir enfermedades relacionadas con el calor.

Para proteger su salud cuando las temperaturas sean extremadamente altas, recuerde manténgase fresco, manténgase hidratado y manténgase informado.

SIGUE ASÍ

Use ropa ligera, holgada y de colores claros. 

Permanezca en un lugar con aire acondicionado. Si su casa no tiene aire acondicionado, vaya al centro comercial, la biblioteca pública o la casa de un amigo o familiar; incluso unas pocas horas en el aire acondicionado pueden ayudar a que su cuerpo se mantenga más fresco cuando vuelva al calor.

Los ventiladores eléctricos pueden brindar comodidad, pero cuando la temperatura está en los 90 grados, los ventiladores no evitarán las enfermedades relacionadas con el calor. Tomar una ducha o un baño fresco es una forma mucho mejor de refrescarse. 

NUNCA deje a bebés, niños, adultos o mascotas en un automóvil estacionado, incluso si las ventanas están entreabiertas. Si ve a alguien encerrado en un vehículo caliente, llame al 911. 

Evite el uso de electrodomésticos que generen calor, como la estufa y el horno. Evite las comidas calientes y pesadas que solo agregarán calor a su cuerpo.  

Limite su actividad al aire libre a las horas de la mañana y la tarde. Reduzca el ejercicio. Si debe hacer ejercicio, tome descansos breves y manténgase hidratado.    

Cuando esté al aire libre, protéjase del sol con un sombrero de ala ancha, anteojos de sol y bloqueador solar con SPF 15 o superior (los productos más efectivos dicen “amplio espectro” o “protección UVA/UVB” en sus etiquetas). 

MANTENTE HIDRATADO

Beba mucha agua incluso antes estás sediento. No espere hasta que ya tenga sed. Evite las bebidas azucaradas o alcohólicas que pueden hacer que pierda aún más líquido corporal. Tenga en cuenta que las bebidas muy frías pueden causar calambres estomacales. A medida que pierde sal y minerales de su cuerpo al sudar, reemplácelos. Una bebida deportiva ayudará con esto.

RECIBIR NUESTRO BOLETÍN

Prepárese para el calor extremo con anticipación al estar atento a los pronósticos meteorológicos locales.  

Utilice el sistema de compañeros para controlarse unos a otros al menos dos veces al día mientras trabaja en condiciones de calor extremo. Las enfermedades relacionadas con el calor pueden causar confusión o pérdida del conocimiento.

Vigile de cerca a las personas con mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el calor:  

  • Infantes y niños pequeños
  • Personas de 65 años o más
  • Personas con sobrepeso
  • Personas que se esfuerzan demasiado durante el trabajo o el ejercicio.
  • Personas que están físicamente enfermas, especialmente con enfermedades cardíacas o presión arterial alta, o que toman ciertos medicamentos, como para la depresión, el insomnio o la mala circulación.

Si corre un mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor, pídale a un amigo o familiar que lo llame dos veces al día durante una ola de calor. Si conoce a alguien en este grupo, consúltelo al menos dos veces al día.

Aprenda los signos y síntomas de enfermedades relacionadas con el calor y cómo tratarlos.

¡Y no te olvides de tus mascotas! Cada vez que su mascota esté afuera, asegúrese de que tenga protección contra el calor y el sol, y que tenga suficiente agua fresca y fría. En olas de calor, agregue hielo al agua cuando sea posible. La sombra de los árboles y las lonas son ideales porque no obstruyen el flujo de aire. Una caseta para perros no alivia el calor; de hecho, lo empeora.

Para obtener más información sobre el calor extremo y las precauciones que se deben tomar para prevenir enfermedades relacionadas con el calor, inicie sesión en https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/index.html.
 
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nancy nydam
Directora de Comunicaciones
Georgia Department of Public Health
2 Peachtree Street, NE, 15th Floor
Atlanta, Georgia 30303
(404) 657-2462
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