Desde el Centers for Disease Control and PreventionPrevención del cáncer de piel
Seguridad solar
Los rayos ultravioleta (UV) del sol pueden dañar su piel en tan solo 15 minutos. Siga estas recomendaciones de los CDC para ayudar a protegerse y proteger a su familia.
sombra
Puede reducir el riesgo de daños en la piel y cáncer de piel buscando la sombra debajo de una sombrilla, un árbol u otro refugio antes de necesitar alivio del sol. Lo mejor que puede hacer para proteger su piel es usar protector solar o ropa protectora cuando esté afuera, incluso cuando esté a la sombra.
Ropa
Cuando sea posible, las camisas de manga larga y los pantalones y faldas largos pueden brindar protección contra los rayos ultravioleta. La ropa confeccionada con tela de tejido apretado ofrece la mejor protección. Una camiseta mojada ofrece mucha menos protección contra los rayos UV que una seca, y los colores más oscuros pueden ofrecer más protección que los colores más claros. Algunas prendas certificadas bajo estándares internacionales vienen con información sobre su factor de protección ultravioleta.
Si usar este tipo de ropa no es práctico, al menos intente usar una camiseta o un abrigo de playa. Tenga en cuenta que una camiseta típica tiene un índice de SPF inferior a 15, así que utilice también otros tipos de protección.
Sombrero
Para mayor protección, use un sombrero con ala alrededor que le dé sombra a su rostro, orejas y nuca. Una tela de tejido apretado, como la lona, funciona mejor para proteger su piel de los rayos UV. Evite los sombreros de paja con agujeros que dejan pasar la luz del sol. Un sombrero más oscuro puede ofrecer más protección contra los rayos UV.
Si usa una gorra de béisbol, también debe protegerse las orejas y la parte posterior de su cuello vistiendo ropa que cubra esas áreas, usando un protector solar de amplio espectro con al menos SPF 15 o permaneciendo a la sombra.
Lentes de sol
Las gafas de sol protegen sus ojos de los rayos ultravioleta y reducen el riesgo de cataratas. También protegen la piel sensible alrededor de los ojos de la exposición al sol.
Las gafas de sol que bloquean los rayos UVA y UVB ofrecen la mejor protección. La mayoría de las gafas de sol que se venden en los Estados Unidos, independientemente del costo, cumplen con este estándar. Los anteojos de sol envolventes funcionan mejor porque impiden que los rayos ultravioleta se filtren por los lados.
Protector solar
Póngase protector solar de amplio espectro con al menos SPF 15 antes de salir, incluso en días ligeramente nublados o fríos. No olvide poner una capa gruesa en todas las partes de la piel expuesta. Obtenga ayuda para lugares difíciles de alcanzar como su espalda. Y recuerde, el protector solar funciona mejor cuando se combina con otras opciones para prevenir el daño de los rayos UV.
Cómo funciona el protector solar. La mayoría de los productos de protección solar actúan absorbiendo, reflejando o dispersando la luz solar. Contienen sustancias químicas que interactúan con la piel para protegerla de los rayos UV. No todos los productos tienen los mismos ingredientes; si su piel reacciona mal a un producto, pruebe con otro o llame a un médico.
FPS. A los protectores solares se les asigna un factor de protección solar (FPS) que califica su eficacia para bloquear los rayos ultravioleta. Los números más altos indican más protección. Debe usar un protector solar de amplio espectro con al menos SPF 15.
Reaplicación. El protector solar desaparece. Vuelva a ponerlo si permanece expuesto al sol durante más de dos horas y después de nadar, sudar o secarse con una toalla.
Fecha de caducidad. Verifique la fecha de vencimiento del protector solar. El protector solar sin fecha de vencimiento tiene una vida útil de no más de tres años, pero su vida útil es más corta si ha estado expuesto a altas temperaturas.
Cosméticos. Algunos maquillajes y bálsamos labiales contienen algunos de los mismos productos químicos que se utilizan en los protectores solares. Si no tienen al menos SPF 15, no los use por sí mismos.
Más Información
Información de salud de los CDC para viajes internacionales: Exposición solar