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Cabecera de GEMA

La semana de preparación para el clima severo comienza el 3 de febrero

 

(ATLANTA) - El gobernador Brian Kemp, en coordinación con la Agencia de Seguridad Nacional y Gestión de Emergencias de Georgia (GEMA / HS) y el Servicio Meteorológico Nacional (NWS), emitió una proclamación en la que pedía a los georgianos que se educaran y comprendieran las amenazas del clima severo durante Semana de Preparación para Clima Severo, que se llevará a cabo del 3 al 7 de febrero.

La primavera es tradicionalmente un período en el que aumenta enormemente la amenaza de fuertes vientos, granizo y relámpagos de tornados y tormentas eléctricas severas. La Semana de Preparación para Clima Severo sirve como recordatorio para revisar los procedimientos de emergencia y prepararse para los peligros relacionados con el clima.

  • Lunes, 3 de febreroPreparación familiar / Día de radio meteorológico de la NOAA: Compre una radio meteorológica de la NOAA que le salve la vida y elija a un amigo de fuera del estado como contacto de “registro” para llamar si su familia se separa.
  • Martes 4 de febrero - Seguridad ante tormentas eléctricas: Conozca la diferencia entre una alerta de tormenta eléctrica y una advertencia de tormenta eléctrica.
  • Miércoles 5 de febrero: Seguridad en caso de tornados (y PrepareAthon! simulacro de seguridad contra tornados a las 9 am): Determine con anticipación dónde se refugiará en caso de una advertencia de tornado.
  • Jueves 6 de febrero - Seguridad contra rayos: Aprenda la regla 30/30. Si después de ver un rayo, no puede contar hasta 30 antes de escuchar un trueno, vaya adentro. Permanezca en el interior durante 30 minutos después de escuchar el último trueno.
  • Viernes 7 de febrero: seguridad en caso de inundaciones: Copie documentos importantes, ciérrelos en un recipiente hermético y agréguelos a su kit Ready.

 

La semana de preparación para el clima severo no es solo para las personas y sus familias. GEMA / HS anima a las escuelas, empresas y otras organizaciones a utilizar esto como una oportunidad para evaluar su preparación para un evento meteorológico severo.

Para obtener más recursos sobre cómo puede preparar su hogar, escuela o negocio para emergencias climáticas severas y otros desastres, visite https://gema.georgia.gov/plan-prepare/ready-georgia y siga a @GeorgiaEMA en Twitter para obtener consejos de preparación e información de emergencia.

Como parte de la Oficina del Gobernador, GEMA / HS trabaja con los gobiernos locales, estatales y federales, en asociación con el sector privado y la comunidad religiosa, para proteger la vida y la propiedad contra emergencias naturales y provocadas por el hombre. Además, los empleados de GEMA / HS están disponibles las 24 horas del día en todo el estado para ayudar a las autoridades locales cuando ocurre un desastre. GEMA / HS "Listo Georgia " ayuda a los georgianos a prepararse para los desastres. Visita www.gema.ga.gov  para obtener más información.

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Para obtener información sobre la preparación para emergencias en el North Georgia Health District, haga clic AQUÍ.


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 Abróchese el cinturón correctamente, en cada viaje, en todo momento

 

Del norte de GeorgiaLos seis departamentos de salud del condado en el North Georgia Health District fueron galardonados con la Mini-Beca para Asientos de Coche 2020 por la Georgia Department of Public Health, Programa de Prevención de Lesiones.

A través de la Mini-Subvención, los departamentos de salud del condado y los socios colaboradores trabajan juntos para proporcionar asientos para el automóvil y educación a las familias financieramente elegibles en Cherokee, Fannin, Gilmer, Murray, Pickens y Whitfield condados

Este programa está financiado por la Oficina de Seguridad Vial del Gobernador para ayudar a garantizar que los niños de Georgia estén seguros mientras viajan en vehículos motorizados.

¡Y funciona! Desde 2007, la educación, los asientos para el automóvil y los asientos elevados proporcionados a través de la Mini-Subvención evitaron lesiones graves o la muerte y salvaron a más de 300 niños de Georgia que estuvieron involucrados en choques.

Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, los asientos para automóviles reducen las lesiones fatales en un 71 por ciento entre los bebés y en un 54 por ciento entre los niños de 1 a 4 años en automóviles de pasajeros. Los asientos para el automóvil ofrecen la mejor protección para los niños en caso de un choque y son más efectivos cuando se instalan y usan correctamente. Sin embargo, casi tres de cada cuatro asientos de seguridad no se utilizan correctamente, lo que pone a los niños en un riesgo innecesario.

La mini subvención para asientos de automóvil brinda a los beneficiarios de las subvenciones la capacitación y los recursos necesarios para ayudar a proteger a los niños de lesiones graves o la muerte en accidentes automovilísticos.

In Cherokee, Fannin, Gilmer, Murray, Pickens y Whitfield condados, departamentos de salud y socios colaboradores, como las fuerzas del orden, EMA, EMS, departamentos de bomberos y otras organizaciones, educan a los padres y cuidadores sobre cómo instalar y usar correctamente los asientos para el automóvil, ofrecen inspecciones de asientos para el automóvil y proporcionan asientos para el automóvil y asientos elevados para familias elegibles.

A través de la mini subvención para asientos de automóvil, las agencias que brindan apoyo a más de 120 condados están trabajando para mantener seguros a los niños de Georgia. Estos programas ayudan a las familias a abrochar bien el cinturón de sus hijos, en cada viaje, en todo momento.

Para obtener más información sobre el programa de asientos para el automóvil en los departamentos de salud del condado en el norte de Georgia o para comunicarse con los departamentos de salud, haga clic en la pestaña UBICACIONES cerca de la parte superior de esta página.

Para obtener información sobre otros condados de Georgia involucrados en el programa, comuníquese con el Georgia Department of Public HealthProyecto de seguridad de ocupantes infantiles por correo electrónico a Esta dirección de correo electrónico está protegida contra robots de spam. Es necesario activar Javascript para visualizarla. o llamando 404-463 1487-.

Cabecera de DPH

ACTUALIZACIÓN: 2 / 26 / 2020

COMUNICADO DE PRENSA

PARA PUBLICACION INMEDIATA:

Febrero 26, 2020

Preparativos de DPH para la posible propagación de COVID-19

ATLANTA - El Georgia Department of Public Health (DPH) está trabajando en estrecha colaboración con los CDC y los socios estatales para prepararse para un posible brote de COVID-19 en los EE. UU., Incluida Georgia. El objetivo es identificar rápidamente los casos de COVID-19 y tomar las medidas de salud pública adecuadas para reducir su propagación y proteger al público en general. Es importante señalar que en este momento, el riesgo general de COVID-19 para el público en general sigue siendo bajo.

“Instamos a los georgianos a prepararse para huracanes o inundaciones o tomar medidas para prevenir la gripe, por lo que prepararse para un brote de COVID-19 no es diferente”, dijo Kathleen E. Toomey, MD, MPH, comisionada del DPH. "El DPH está trabajando para asegurarse de que nuestros sistemas de salud, los primeros en responder y los departamentos de salud del condado tengan los recursos que necesitan para responder a un brote de COVID-19".

 

El DPH ya tiene un plan detallado contra la influenza pandémica que se desarrolló en asociación con la Agencia de Manejo de Emergencias de Georgia, el Departamento de Educación de Georgia y otras agencias estatales, y se adaptará para un brote de COVID-19 en el estado. El DPH ha respondido a otros brotes de enfermedades graves, incluidos el virus del Ébola y el Zika, y cada caso ha proporcionado nuevos conocimientos y orientación y ha destacado la necesidad de estar lo más preparados posible.

 

DPH Emergency Preparedness and Response (EPR) proporciona información y orientación de los CDC sobre COVID-19 a todas las instalaciones de atención médica y hospitalarias en todo Georgia, y realiza llamadas semanales con toda la salud pública y la comunidad hospitalaria / médica para actualizar la información y responder preguntas.

 

Los epidemiólogos del DPH están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana para ayudar a los proveedores de atención médica a evaluar a las personas que presentan síntomas de COVID-19 para garantizar que los posibles casos se manejen de manera segura, respaldar las pruebas de laboratorio e implementar las recomendaciones de los CDC. En el caso de COVID-19 en Georgia, los epidemiólogos también estarían monitoreando los brotes y recomendando estrategias de control, incluida la orientación sobre las pruebas y el aislamiento.

 

Si fuera necesario, el DPH puede recomendar medidas comunitarias de mitigación apropiadas para las comunidades afectadas, como el cierre temporal de las instalaciones de cuidado infantil y las escuelas / colegios y universidades, medidas de distanciamiento social en la escuela y el lugar de trabajo, y el aplazamiento o cancelación de reuniones masivas. Además, las empresas deben considerar formas de implementar estrategias para reducir el impacto de un posible brote de COVID-19 en su fuerza laboral, incluido el teletrabajo y la capacitación cruzada de los empleados en funciones laborales esenciales.

 

 

Las mismas medidas que se instan para prevenir la propagación de cualquier virus respiratorio son cada vez más importantes para todos los georgianos:

 

    • Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante para manos a base de alcohol.
    • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
    • Evitar el contacto cercano con personas que están enfermas.
    • Quédese en casa cuando esté enfermo.
    • Tosa o estornude en su codo o use un pañuelo para cubrirlo, luego tírelo a la basura.
    • Limpie y desinfecte objetos y superficies que se tocan con frecuencia.

 

La mejor prevención contra la gripe es la vacunación. La gripe todavía está muy extendida y activa en Georgia; no es demasiado tarde para vacunarse contra la gripe.

 

La inspección de pasajeros en el Aeropuerto Internacional Hartsfield Jackson de Atlanta está en curso. Esto es para identificar a las personas que vienen de China que pueden haber estado expuestas y están en riesgo de desarrollar COVID-19, y para proporcionar una evaluación y un seguimiento adecuados para proteger al público en general.

 

COVID-19 está evolucionando rápidamente y la orientación está sujeta a cambios. Los preparativos que se están llevando a cabo actualmente en Georgia se basan en la mejor información científica que tenemos de los CDC. El DPH continuará monitoreando la situación de COVID-19 y trabajará con socios estatales y comunidades de atención médica para incorporar la orientación más actualizada en nuestros esfuerzos de planificación y preparación.

 

El DPH continuará actualizando a los georgianos a través de nuestro sitio web. https://dph.georgia.gov/novelcoronavirus, nuestra página de Facebook y nuestra cuenta de Twitter. Es importante recordar que la información más precisa y oportuna sobre este brote está disponible a través del DPH o del sitio web de los CDC. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

 

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ACTUALIZACIÓN: 2 / 11 / 2020

COMUNICADO DE PRENSA

PARA PUBLICACION INMEDIATA:

Feb.11, 2020

Viajeros que regresan a Georgia desde China Autocontrol para

Síntomas del nuevo coronavirus (COVID-19)

ATLANTA - Bajo la supervisión de la Georgia Department of Public Health (DPH), alrededor de 200 personas que han regresado recientemente de China se autocontrolan para detectar síntomas de COVID-19 (nuevo coronavirus). Estos viajeros llegaron a EE. UU. de China continental fuera de la provincia de Hubei sin exposición de alto riesgo conocida. Estos individuos son asintomáticos (no presentan síntomas) y se aíslan por sí mismos en casa.

El DPH recibe una lista todos los días de la Oficina de Aduanas y Protección Fronteriza (CBP) con los nombres de los viajeros de Georgia que vienen de China. Los epidemiólogos del DPH se comunican con las personas por teléfono para establecer un plan de autocontrol y proporcionar instrucciones sobre cómo comunicarse con el DPH. antes buscar atención médica si presenta fiebre, tos o dificultad para respirar.

Hay no son viajeros de Georgia que han regresado de la provincia de Wuhan o Hubei requiriendo cuarentena.

Para frenar la posible propagación de COVID-19 a los Estados Unidos, el 31 de enero, el presidente Trump emitió una proclamación federal que incluía una prohibición de viaje para ciudadanos no estadounidenses que ingresaran al país desde China y canalizar vuelos desde China a uno de los 11 aeropuertos en Estados Unidos, incluido el Aeropuerto Internacional Hartsfield Jackson de Atlanta.

Además, la proclamación requiere una cuarentena obligatoria de 14 días para los viajeros que regresan que han estado en la provincia de Hubei (alto riesgo) y 14 días de autocontrol supervisado para los viajeros que regresan desde cualquier otro lugar de China (riesgo medio).

El CDC dice que el riesgo general de coronavirus para el público en general es bajo, pero la mejor manera de prevenir la infección de cualquier virus respiratorio es:

 

    • Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante para manos a base de alcohol.
    • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
    • Evitar el contacto cercano con personas que están enfermas.
    • Quédese en casa cuando esté enfermo.
    • Tosa o estornude en su codo o use un pañuelo para cubrirlo, luego tírelo a la basura.
    • Limpie y desinfecte objetos y superficies que se tocan con frecuencia.

 

La gripe todavía está muy extendida y activa en Georgia. La mejor prevención contra la gripe es la vacunación; no es demasiado tarde para vacunarse contra la gripe.

Para obtener más información sobre el coronavirus, inicie sesión en https://dph.georgia.gov/novelcoronavirus

or https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html. Puede encontrar orientación para viajeros en https://wwwnc.cdc.gov/travel/notices/watch/novel-coronavirus-china.

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ACTUALIZACIÓN: 1 / 27 / 2020

AVISO DE NOTICIAS

PARA PUBLICACION INMEDIATA:                                                 

Enero 27, 2020                                                                                             

                                                                                

Divulgación de información sobre el coronavirus por parte del DPH

ATLANTA - El Georgia Department of Public Health, en consulta con los CDC, está evaluando la información del paciente recibida de los proveedores de atención médica sobre posibles casos de coronavirus. Hasta la fecha, DPH no ha confirmado ningún caso de coronavirus en Georgia; sin embargo, la situación podría cambiar a medida que se evalúen pacientes adicionales.

DPH no proporcionar información sobre el número de pacientes que se someten a pruebas de coronavirus, pero dará a conocer información limitada sobre casos confirmados de coronavirus en Georgia. TÉsta es una situación fluida en la que las cifras cambiarán y es posible que no reflejen el nivel de riesgo para el público en general, que en este momento sigue siendo bajo.

Los consejos para el público en general son los mismos que se dan en todas las temporadas de resfriados y gripe. Lávese las manos con regularidad, evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar y manténgase alejado de las personas enfermas. Si ha viajado desde la ciudad de Wuhan, China a los EE. UU. Y tiene síntomas de coronavirus (secreción nasal, dolor de cabeza, tos, dolor de garganta, fiebre, una sensación general de malestar), Busque el consejo de su proveedor de atención médica. Si no tiene un proveedor de atención médica, comuníquese con su departamento de salud local.

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ACTUALIZACIÓN: 1 / 24 / 2020

COMUNICADO DE PRENSA

PARA PUBLICACION INMEDIATA:                                                 

Enero 24, 2020                                                                                     

El DPH trabaja para identificar y prevenir la propagación del coronavirus en Georgia

ATLANTA - El Georgia Department of Public Health (DPH) está monitoreando de cerca el brote de 2019-nCoV (coronavirus) que ocurre en China y coordina regularmente con el Centers for Disease Control and Prevention. El DPH no ha confirmado ningún nuevo (nuevo) caso de coronavirus hasta la fecha, sin embargo, la situación podría cambiar.

DPH aconseja a los proveedores de atención médica de todo el estado que estén alertas a los pacientes que hayan viajado desde Wuhan, China y presenten fiebre y síntomas respiratorios. El Departamento envió un aviso médico detallado a los proveedores de atención médica sobre informes, pruebas, recolección de muestras y recomendaciones de control de infecciones de atención médica para posibles casos de coronavirus. Proveedores de servicios de salud que sospechen infección por 2019-nCoV en un paciente deben informarlo de inmediato al DPH llamando al 1-866-PUB-HLTH (1-866-782-4584).

Para detectar posibles casos de infección por coronavirus de manera temprana y prevenir una mayor propagación, Estados Unidos comenzó a evaluar activamente a los viajeros entrantes de Wuhan en cinco aeropuertos seleccionados, incluido el Aeropuerto Internacional Hartsfield-Jackson en Atlanta. El DPH tiene protocolos para el transporte, la evaluación y las pruebas de posibles pacientes con coronavirus, y trabajará con la estación de cuarentena del aeropuerto para facilitar y coordinar las derivaciones.

Este brote de coronavirus comenzó en Wuhan, China en diciembre de 2019 y continúa propagándose. El brote ahora incluye cientos de infecciones confirmadas y un número creciente de muertes en varios países. Los coronavirus son una gran familia de virus, algunos causan enfermedades respiratorias en las personas y otros que circulan entre los animales, incluidos los camellos, gatos y murciélagos. El comienzo de este brote se ha relacionado con un gran mercado de mariscos y animales en Wuhan. Según los informes, un número creciente de pacientes no ha estado expuesto a los mercados de animales y muchos trabajadores de la salud se han infectado, lo que indica que se está produciendo una transmisión de persona a persona.

Debido a que se trata de un nuevo coronavirus, aún no sabemos todo al respecto. Según los pacientes con coronavirus confirmado, los síntomas incluyen fiebre y signos de enfermedad de las vías respiratorias inferiores (p. ej., tos, dificultad para respirar); los casos-pacientes también desarrollan neumonía. El CDC dice que los síntomas pueden aparecer en tan solo 2 días o hasta 14 después de la exposición. Actualmente no existe un tratamiento antiviral específico para la infección por 2019-nCoV o una vacuna para prevenir la infección por coronavirus.

Actualmente hay dos casos confirmados de coronavirus en Estados Unidos (Illinois y Washington) y se esperan más casos. El CDC dice que el riesgo general de coronavirus para el público en general es bajo, pero la mejor manera de prevenir la infección de cualquier virus respiratorio es:

  • Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante para manos a base de alcohol.
  • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
  • Evitar el contacto cercano con personas que están enfermas.
  • Quédese en casa cuando esté enfermo.
  • Tosa o estornude en su codo o use un pañuelo para cubrirlo, luego tírelo a la basura.
  • Limpie y desinfecte objetos y superficies que se tocan con frecuencia.

Para obtener más información sobre el coronavirus, inicie sesión en https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html. Puede encontrar orientación para viajeros en https://wwwnc.cdc.gov/travel/notices/watch/novel-coronavirus-china.

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Ver comunicado de prensa adjunto en PDF

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Acerca de Georgia Department of Public Health

El Georgia Department of Public Health es la agencia líder en la prevención de enfermedades, lesiones y discapacidades; promover la salud y el bienestar; y preparación y respuesta a desastres desde una perspectiva de salud. Para obtener más información sobre DPH, visite www.dph.ga.gov.

Imagen DPH Letterbottom

Publicado en el Sitio web de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de diciembre 26, 2019 
 
Cualquiera que sea su resolución de Año Nuevo, una dieta sana y equilibrada le proporcionará muchos beneficios en 2020 y más allá. Lo que comemos y bebemos puede afectar la capacidad de nuestro cuerpo para combatir infecciones, así como la probabilidad de que desarrollemos problemas de salud más adelante en la vida, como obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes y diferentes tipos de cáncer. 
 
Los ingredientes exactos de una dieta saludable dependerán de diferentes factores como la edad y la actividad que tengamos, así como los tipos de alimentos disponibles en las comunidades donde vivimos. Pero en todas las culturas, existen algunos consejos alimentarios comunes para ayudarnos a llevar una vida más saludable y más larga.

Los mejores consejos de 5plato vacio

 

Come una variedad de alimentos

Dieta equilibrada
 
Nuestros cuerpos son increíblemente complejos y (con la excepción de la leche materna para los bebés) ningún alimento contiene todos los nutrientes que necesitamos para que funcionen de la mejor manera. Por lo tanto, nuestras dietas deben contener una amplia variedad de alimentos frescos y nutritivos para mantenernos fuertes.

Algunos consejos para asegurar una dieta equilibrada:
    • En su dieta diaria, intente comer una mezcla de alimentos básicos como trigo, maíz, arroz y patatas con legumbres como lentejas y frijoles, muchas frutas y verduras frescas y alimentos de origen animal (por ejemplo, carne, pescado, huevos y leche). ).
    • Elija alimentos integrales como maíz sin procesar, mijo, avena, trigo y arroz integral cuando pueda; son ricas en fibra valiosa y pueden ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo.
    • Para los bocadillos, elija verduras crudas, nueces sin sal y frutas frescas, en lugar de alimentos con alto contenido de azúcares, grasas o sal.
 

Reducir el consumo de sal

sal

Demasiada sal puede elevar la presión arterial, que es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La mayoría de las personas en todo el mundo ingieren demasiada sal: en promedio, consumimos el doble del límite recomendado por la OMS de 5 gramos (equivalente a una cucharadita) al día. 
 
Incluso si no agregamos sal adicional a nuestros alimentos, debemos tener en cuenta que comúnmente se agrega a los alimentos o bebidas procesados ​​y, a menudo, en grandes cantidades.

Algunos consejos para reducir la ingesta de sal:
    • Cuando cocine y prepare alimentos, use sal con moderación y reduzca el uso de salsas y condimentos salados (como salsa de soja, caldo o salsa de pescado).
    • Evite los refrigerios con alto contenido de sal e intente elegir refrigerios frescos y saludables en lugar de los alimentos procesados.
    • Cuando utilice verduras, nueces y frutas enlatadas o secas, elija variedades sin sal ni azúcares añadidos.
    • Retire la sal y los condimentos salados de la mesa y trate de evitar agregarlos por costumbre; Nuestras papilas gustativas se pueden ajustar rápidamente y, una vez que lo hacen, es probable que disfrute de la comida con menos sal, ¡pero con más sabor!
    • Revise las etiquetas de los alimentos y elija productos con menor contenido de sodio.

 

Reducir el uso de ciertas grasas y aceites.

Grasas trans

Todos necesitamos algo de grasa en nuestra dieta, pero comer demasiado, especialmente los tipos incorrectos, aumenta los riesgos de obesidad, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Producido industrialmente grasas trans son los más peligrosos para la salud. Se ha descubierto que una dieta alta en este tipo de grasas aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en casi un 30%.

 
Video: Cero grasas trans: coma menos grasa… ¡viva una vida más saludable!
 
Imagen de vídeo de la OMS sobre cero grasas trans
 
 Algunos consejos para reducir el consumo de grasas:
    • Reemplace la mantequilla, la manteca de cerdo y el ghee con aceites más saludables como el de soja, canola (colza), maíz, cártamo y girasol.
    • Elija carnes blancas como aves y pescados que generalmente son más bajos en grasas que las carnes rojas, elimine la grasa visible de la carne y limite el consumo de carnes procesadas.
    • Intente cocinar al vapor o hervir en lugar de freír los alimentos cuando cocine.
    • Revise las etiquetas y evite siempre todos los alimentos procesados, rápidos y fritos que contienen grasas trans producidas industrialmente. A menudo se encuentra en la margarina y el ghee, así como en bocadillos preenvasados, alimentos rápidos, horneados y fritos.

 

Limite la ingesta de azúcar

azúcar

Demasiada azúcar no solo es perjudicial para los dientes, sino que aumenta el riesgo de aumento de peso no saludable y obesidad, lo que puede provocar problemas de salud crónicos y graves.

Al igual que con la sal, es importante tener en cuenta la cantidad de azúcares "ocultos" que pueden estar en los alimentos y bebidas procesados. Por ejemplo, ¡una sola lata de refresco puede contener hasta 10 cucharaditas de azúcar agregada!

Algunos consejos para reducir la ingesta de azúcar:

    • Limite la ingesta de dulces y bebidas azucaradas como bebidas gaseosas, jugos de frutas y bebidas de jugo, concentrados líquidos y en polvo, agua saborizada, bebidas energéticas y deportivas, té y café listos para beber y bebidas lácteas saborizadas.
    • Elija bocadillos frescos y saludables en lugar de alimentos procesados.
    • Evite dar alimentos azucarados a los niños. La sal y los azúcares no deben agregarse a los alimentos complementarios que se dan a los niños menores de 2 años, y deben limitarse más allá de esa edad.

Evite el consumo de alcohol nocivo y peligroso

Celebración de amigos

El alcohol no es parte de una dieta saludable, pero en muchas culturas las celebraciones y reuniones sociales están asociadas con el consumo excesivo de alcohol. En general, beber demasiado o con demasiada frecuencia aumenta el riesgo inmediato de sufrir lesiones, además de provocar efectos a largo plazo como daño hepático, cáncer, enfermedades cardíacas y enfermedades mentales.

La OMS advierte que no existe un nivel seguro de consumo de alcohol; y para muchas personas, incluso los niveles bajos de alcohol pueden estar asociados con riesgos importantes para la salud.

    • Recuerde, menos consumo de alcohol siempre es mejor para la salud y está perfectamente bien no beber.
    • No debe beber alcohol en absoluto si está: embarazada o amamantando; conducir, operar maquinaria o realizar otras actividades que impliquen riesgos relacionados; tiene problemas de salud que pueden empeorar con el alcohol; está tomando medicamentos que interactúan directamente con el alcohol; o tiene dificultades para controlar su forma de beber.
    • Si cree que usted o un ser querido puede tener problemas con el alcohol u otras sustancias psicoactivas, no tema pedir ayuda a su trabajador de salud o un servicio especializado en drogas y alcohol. La OMS también ha desarrollado un guía de autoayuda para proporcionar orientación a las personas que buscan reducir o dejar de usarlo.
 

Ver: Facebook vive de dietas saludables

Facebook vive dietas saludables

 

¿Quieres leer más?

Mes de concientización sobre el cáncer de cuello uterino 2020 web

Enero es el Mes de Concientización sobre la Salud Cervical y el North Georgia Health District, incluyendo el departamento de salud de su condado en Cherokee, Fannin, Gilmer, Murray, Pickens or Whitfield County, quiere que sepa que hay muchas cosas que puede hacer para prevenir el cáncer de cuello uterino. Cada año, más de 11,000 mujeres en los Estados Unidos contraen cáncer de cuello uterino.

El VPH (virus del papiloma humano) es una infección muy común que se transmite a través de la actividad sexual y causa casi todos los casos de cáncer de cuello uterino. Aproximadamente 79 millones de estadounidenses tienen actualmente el VPH, pero muchas personas con VPH no saben que están infectadas.

La buena noticia?Prevención del cáncer de cuello uterino2

    • La vacuna contra el VPH (inyección) puede prevenir el VPH.
    • El cáncer de cuello uterino a menudo se puede prevenir con pruebas de detección periódicas y atención de seguimiento.

 

En honor al Mes Nacional de Concientización sobre la Salud Cervical, el North Georgia Health District anima:

    • Las mujeres comenzarán a hacerse exámenes periódicos de detección del cáncer de cuello uterino a los 21 años
    • Los padres deben asegurarse de que los preadolescentes reciban la vacuna contra el VPH a los 11 o 12 años

 

Los adolescentes y los adultos jóvenes también deben recibir la vacuna contra el VPH si no la recibieron cuando eran preadolescentes. Las mujeres hasta los 26 años y los hombres hasta los 21 años aún pueden recibir la vacuna.

Gracias a la ley de reforma de la atención médica, es posible que usted y los miembros de su familia puedan obtener estos servicios sin costo alguno para usted. Consulte con su compañía de seguros para obtener más información.

Dar pequeños pasos puede ayudarlo a mantenerse sano y salvo. Haga clic arriba en el nombre del departamento de salud de su condado y conéctese hoy para programar su examen de detección de cáncer de cuello uterino y / o para recibir la vacuna HPC para su preadolescente.

Para obtener más información sobre la detección del cáncer de cuello uterino en el Centers for Disease Control and Prevention (CDC), vaya a   ¿Qué debo saber sobre las pruebas de detección?